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生完孩子后肚子真的能恢复到从前吗?产后6大身体变化

发布时间:2022-06-23 05:49:45 来源:爱游戏正版下载 作者:爱游戏网页

  产后肚子和身体是否能恢复到从前,得看很多个体化因素,包括孕期、分娩和产后各个阶段的,比如孕期体重变化、是否产生妊娠纹、是否剖宫产、产后体重等恢复情况等。

  在所有客观条件都理想的前提下,产后经过一定时间的恢复,肚子的改变可能就不那么明显了,于是可以粗略地理解为“恢复”到从前了。

  而现实中,大部分妈妈的感受可能是:肚子再也回不到从前了,比如皮肤不再那么紧致、上面有妊娠纹、有剖宫产疤痕等。

  生完孩子,身体是否能恢复到从前、什么时候能恢复,可能是每一位妈妈都会关心的问题。这篇就来讲讲怀孕、生娃后,身体的6大改变,有的是暂时的,而有的是永久的。

  怀孕期间,妈妈们的身体可能会变宽,这不难理解。因为我们的身体需要为不断长大的胎儿腾出足够的空间,胸廓的肋骨可能张开了。另外,为分娩做准备,骨盆也会增宽。对一部分妈妈来讲,孕期增宽的骨盆和胸廓可能是永久性的。

  当然,怀孕和生娃过程,导致体型明显改变的重要因素仍然是体重增加。我之前多次科普过,孕期增重是正常的,而是有必要的,在孕期不建议减肥。一旦生完孩子了,为了尽可能地恢复到孕前体重,最理想的方式是通过健康饮食和规律运动来逐步恢复体重。

  不知道大家注意到没有,怀孕期间脚变大了,本来的鞋子穿不进了。对于这个变化,有2个主要原因,一个是孕期体重增加,另外一个是体内激素变化。

  孕期体重增加之后,足部承受的额外压力导致足弓变平,从而导致鞋码增加。另外,妈妈们体内分泌的松弛素,会让骨盆区域的韧带、关节等松弛,从而有助于成功分娩。这些松弛素也同样会作用于足部的关节和韧带,使双脚延展,从而导致鞋码增加。

  孕期导致的足部变化是永久性的,因此孕期和产后,要注意选择合适大小的舒适鞋子。

  如果孕期产生了妊娠纹,生完孩子之后,妊娠纹颜色会开始变淡。慢慢的,妊娠纹会变成白色或者银色,而且看着会变窄变细。对于妊娠纹,一旦产生了,目前没有证据支持任何油或者霜可以去除妊娠纹。

  孕期,部分妈妈的脸上会产生黄褐斑,一般在生完孩子几个月之后会慢慢褪去,但有的可能会持续几年都仍然存在。

  有的妈妈会在孕期长出皮赘。这些皮赘一般会在产后几个月内自行脱落或消失。如果持续存在,可以找皮肤科医生简单处置后去除。

  孕期,有的妈妈会发现毛发变得浓密。这主要是跟孕期的雌激素增加有关。到了产后,随着雌激素水平恢复,孕期增加的毛发也会随之脱落恢复到孕前的状态。

  另外,有的妈妈可能会在产后几个月发现脱发明显。对于这种现象其实不用太担心,因为这是正常的,而且也只是暂时的。妈妈们也许会发现,虽然脱发厉害,但是新的头发也在不断重新长出来。

  孕期,乳腺组织增加,妈妈们能感觉到增大。产后,母乳喂养本身不会导致下垂。但是每次哺乳后会排空,分泌新的乳汁后又会变得充盈饱涨。

  本身没有任何肌肉,主要通过韧带来保持形态。孕期增大的,会使韧带持续保持拉伸状态。到了产后,就可能出现下垂的状态,产后的形态也可能永远都无法恢复到产前。

  对于母乳喂养的妈妈,在宝宝离乳后,乳腺组织会被脂肪替代,这个替代过程可能需要6个月左右,在被脂肪替代前,妈妈们可能会觉得瘪了一样,就像很多妈妈说的:孕前B,哺乳期C,断奶后A还下垂。

  《 网友吐槽马伊琍因母乳喂养胸下垂 母乳喂养会导致胸下垂吗?如何改善? 》

  不论是自然分娩还是剖宫产,怀孕分娩过程,对盆底肌的影响是十分明显的。盆底肌支撑着子宫、膀胱等重要器官。

  在孕期,盆底肌要承受额外来自胎儿及相关组织的重量,如果是自然分娩,分娩过程也可能会对盆底肌造成损伤。对盆底肌肌力和功能的影响,最终可能会导致产后漏尿的情况发生。

  对于盆底肌的功能锻炼和恢复,经常提到的是凯格尔运动。凯格尔运动可以在孕期,产后初期及产后做,而且建议规律多次做。

  怀孕生娃养娃的过程,对每一位妈妈们来讲都非常不容易,就像是一场修行。产后身体变化,会给我们带来困扰,毕竟每个人都希望自己体态和样貌能尽可能持久地保持。

  每次说到“这个变化是永久性的”,听起来总归有点伤感。但回过头想想,就算我们不生孩子、不怀孕,我们依旧会老去,身体会变化。所以,与其去担忧、伤感、焦虑那些无法阻挡的改变,不如试试用更科学、更积极的态度去理解和接纳这些改变。

  再说了,当妈后也有很多美好的改变,比如身边多了让我们牵挂一辈子的小小人,可以陪着这个小小人一起慢慢长大。

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