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产后身体恢复慢?做到“5早”让身体快速恢复年轻态

发布时间:2022-06-08 06:48:24 来源:爱游戏正版下载 作者:爱游戏网页

  无论是顺产还是剖腹产都大伤女性元气,生殖器官受到严重损害,因此需42天的坐月子来修复。产后前3天恢复至关重要,只要做到以下几点就能促进生殖器官修复,防止月子病,促进产妇身体恢复年轻态。

  产后30分钟会分娩出胎盘,胎盘分娩出后整个产程就全部完成。产后30~60分钟间宝宝吸吮反射较强,能帮助产妇疏通从来没有分泌过乳汁的乳腺,刺激产妇催乳素分泌,催乳素分泌达到一定程度时就会刺激乳腺分泌乳汁。因此引起早开奶,不仅仅为宝宝提供营养,而且也能帮助排出宝宝体内的胎便;宝宝吸吮也能刺激子宫收缩,促进子宫恢复。没有及早母乳喂养,宝宝的吸吮反射能力逐渐减弱,家人再及早给宝宝用奶瓶喂奶粉,这样使得母乳喂养更加困难。

  经分娩的孕妇产后6~8个小时要拉大小便,这样能及时去除导尿管。妊娠期由于胎儿所需血量增多,孕妈妈血容量增加,产后血容量可转化成液体,通过排尿和排汗的方式排出体外。不过怀孕期胎头压迫膀胱,再加上分娩后膀胱张力减弱,因此产后应及早排尿,促进膀胱中尿液排出,利于膀胱张力恢复。若是剖宫产手术时需插导尿管,拔了导尿管后应尽快排尿。

  经分娩的孕妇需在产房观察两个小时,然后回到病房后缓慢坐起,等产后第2天就要缓慢下床走动;产后2~4周血液系统处于促凝状态,防止出血,不过易生成血栓。因此产后应及早下床,能促进全身血液循环,防止血栓生成。

  一般顺产的产妇,生完孩子后几个小时就能吃饭。不过剖腹产的产妇,分娩时用了麻醉,肠道无法蠕动,肠道中堆积太多气体,还需等肠道蠕动后才能吃饭。产后放屁说明肠道开始蠕动,因此经剖腹产分娩的产妇应尽早排气。剖腹产后需平躺6个小时,6个小时后仍然没有排气应在医生指导下少量喝白萝卜水,加快肠道排气;也可以通过采取半卧位或对腹部热敷的方式排气。排气后先吃半流质或流质食物,这样能促进乳汁分泌,提高乳汁质量。

  产后由于长时间休息,肠道蠕动速度变慢,容易出现便秘,因此产后应尽早排便。产后2~3天仍然无法自行排便,还需在医生指导下及早用开塞露,刺激肠道排出宿便。

  产后除了做到以上几点外,也要积极调节情绪,因为分娩后体内激素水平急剧下降,再加上生产消耗体力,使得产妇感觉到全身不适,易出现心烦意乱和情绪低落,此时家属应给予足够的护理,稳定好情绪。另外,分娩后前三天不能大鱼大肉地吃,也不能喝鱼汤和鲫鱼汤等,不然会加重胃肠道承受的负担。

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